Uma pesquisa recente realizada no Japão descobriu que quase metade da população na faixa dos cinquenta anos dorme menos de seis horas por noite. Conduzida pela LY Corporation através da plataforma Line Research, a pesquisa entrevistou 5.255 pessoas com idades entre 15 e 64 anos em todo o país.
Os resultados mostraram que a maior proporção de participantes, 33%, dorme entre 6 e 7 horas por noite. Em seguida, 26% afirmaram dormir entre 5 e 6 horas, enquanto 20% disseram dormir entre 7 e 8 horas.
Diferenças entre faixas etárias
A quantidade de sono varia entre as diferentes faixas etárias. Entre os adolescentes, 19% relataram dormir 8 horas ou mais por noite. Mais de 40% dos jovens na faixa dos 20 anos também dormem mais de 7 horas. Por outro lado, cerca de 30% das pessoas entre 50 e 60 anos dormem apenas entre 5 e 6 horas. A pesquisa destacou que quase metade dos homens e mulheres na faixa dos cinquenta anos dorme menos de seis horas por noite.
Quando questionados sobre o que fazem para melhorar a qualidade do sono, as respostas mais comuns incluíram “diminuir as luzes”, “relaxar lentamente no banho” e “fazer mudanças na roupa de cama”. No entanto, aproximadamente 30% dos entrevistados admitiram que não fazem nada específico para melhorar o sono, sendo essa resposta mais frequente entre os homens.
Especialistas em saúde alertam que dormir menos de seis horas por noite pode ter impactos negativos na saúde, incluindo aumento do risco de doenças crônicas e redução da capacidade cognitiva.
Fonte: TBS
