Com a previsão de temperaturas acima dos 25°C em grande parte do Japão a partir desta terça-feira (13), autoridades meteorológicas e de saúde voltam a alertar sobre os riscos da insolação e a importância de preparar o corpo para o calor intenso que se aproxima.
De acordo com a Agência Meteorológica do Japão, a partir desta terça o sol deve predominar em praticamente todo o país, exceto em Hokkaido, e em algumas áreas os termômetros podem chegar perto dos 30°C.
Com esse aumento nas temperaturas, cresce também o risco de insolação, problema causado quando o corpo não consegue controlar sua temperatura e acaba retendo calor. Os sintomas mais comuns são tontura, náusea, cãibras e mal-estar. Em casos graves, pode haver perda de consciência e até morte. Desde 2010, o Japão já registrou anos em que mais de 1.500 pessoas morreram por conta do calor extremo.
Para evitar esses casos, além das medidas básicas como hidratação e evitar locais abafados, cresce a recomendação de adotar práticas de aclimatação térmica antes da chegada do verão. Especialistas explicam que pequenas mudanças na rotina, como fazer caminhadas leves, pedalar ou até tomar banho de banheira em vez de ducha, ajudam o corpo a suar com mais facilidade e a lidar melhor com o calor. Essa adaptação pode levar de alguns dias a até duas semanas, por isso o ideal é começar ainda em maio.
A orientação, porém, é clara: é preciso respeitar os limites do corpo. Se o esforço para se acostumar ao calor acabar provocando uma insolação, o efeito será o oposto do esperado. A recomendação da Prefeitura de Tóquio é que cada pessoa adapte essas atividades à sua condição física e às condições climáticas do dia, sempre com bom senso.
Fonte: Mainichi
