A chegada da primavera no Japão traz não apenas temperaturas mais amenas e paisagens floridas, mas também desafios para a saúde. Muitas pessoas relatam cansaço, desânimo e desconforto físico nesse período, um fenômeno conhecido como “fadiga da primavera”. Especialistas apontam que as mudanças bruscas de temperatura, variações na pressão atmosférica e o início do novo ano acadêmico e empresarial em abril estão entre os principais fatores que contribuem para esse estado de exaustão.
Uma pesquisa realizada pela empresa Rinnai Corp. com 2.350 pessoas revelou que 45% dos entrevistados relataram sentir fadiga e letargia durante a primavera, enquanto 44% disseram sentir frio e 34% mencionaram rigidez nos ombros. Os participantes também identificaram as principais causas desses sintomas: 51% atribuíram o problema ao estresse, 50% às oscilações de temperatura e 33% à qualidade do sono. Além disso, o estudo apontou que fatores como novas interações sociais, mudanças nas funções no trabalho e transferências ou trocas de emprego contribuem para o desgaste físico e mental nessa época do ano.
A médica Nina Ishihara, especialista em desconfortos causados pelo frio e mudanças sazonais, explica que as oscilações climáticas e alergias ao pólen agravam a fadiga da primavera. No entanto, o impacto psicológico também é significativo, uma vez que a adaptação a novos ambientes escolares ou profissionais pode intensificar os sintomas.
Para minimizar esses efeitos, Ishihara recomenda medidas que ajudam a regular o sistema nervoso autônomo, como tomar banhos quentes para relaxar o corpo e melhorar a circulação, praticar exercícios leves para reduzir o impacto das mudanças sazonais e manter hábitos que favoreçam um sono de qualidade. Outra estratégia mencionada pela especialista é o uso de protetor térmico na região abdominal ao dormir, medida que pode contribuir para o equilíbrio da temperatura corporal. Ela também reforça a importância de manter uma alimentação saudável para cuidar da saúde intestinal e evitar sobrecarregar a agenda, reservando momentos de descanso durante as férias e feriados.
Com a chegada da nova estação, especialistas alertam que reconhecer os sinais da fadiga da primavera e adotar hábitos que favoreçam o equilíbrio do corpo pode fazer a diferença na adaptação ao período de transição.
Fonte: Mainichi
