Com a chegada da estação das chuvas, especialistas estão alertando a população sobre os riscos de insolação, mesmo em temperaturas moderadas. Segundo o Dr. Tsuyoshi Fujinaga, vice-diretor do Hospital Saitama Jikei, a alta umidade combinada com temperaturas amenas pode causar a chamada “insolação do tipo estação chuvosa”.
Durante este período, a insolação pode ocorrer porque o corpo tem dificuldade em evaporar o suor, levando à desidratação oculta e à falta de habituação ao calor. “É difícil sentir sede na época das chuvas. Se você não tomar cuidado para beber água frequentemente, vai se desidratando aos poucos”, explica Fujinaga. Ele também destaca que é essencial manter-se hidratado regularmente, mesmo sem sentir sede, para evitar a desidratação oculta.
Para prevenir a insolação, é recomendável manter os ambientes bem ventilados, abrindo janelas ou utilizando ventiladores para ajudar na evaporação do suor. Além disso, a prática de exercícios leves e banhos quentes pode ajudar o corpo a se acostumar com o calor, um processo conhecido como aclimatação. A alimentação também desempenha um papel importante na prevenção. Consumir proteínas ajuda a fortalecer os músculos, o que auxilia na retenção de líquidos, essencial para evitar a desidratação.
Estatísticas do Corpo de Bombeiros de Tóquio mostram que a maioria dos casos de insolação ocorre com temperaturas entre 25-35°C e umidade entre 50-80%. Durante a estação chuvosa, a umidade pode chegar a 80%, aumentando o risco de insolação, mesmo com temperaturas mais baixas. Portanto, é crucial estar atento a sintomas como tontura, dor de cabeça, náusea e fraqueza. Em caso de suspeita de insolação, é importante procurar imediatamente um local fresco, beber água e procurar atendimento médico se os sintomas persistirem.
A previsão da Agência Meteorológica do Japão indica que as temperaturas deste ano serão mais altas do que o normal, com mais dias chuvosos, aumentando o risco de insolação. “É eficaz ter conhecimento e tomar medidas preventivas o mais cedo possível”, conclui Fujinaga.
Fonte: Mainichi
